ઘરમાં વધુ અવાજ પણ બની શકે છે સ્વાસ્થ્ય માટે સમસ્યા! જાણો ‘નોઈઝ પોલ્યુશન’ની અસર
માત્ર રસ્તાનો ઘોંઘાટ જ નહીં, સતત ઊંચા અવાજમાં રહેવાની ટેવ પણ શરીર અને મન પર અસર કરી શકે છે
saurashtrabhoomi 
આધુનિક જીવનમાં અવાજનું પ્રમાણ સતત વધી રહ્યું છે. વાહનોના હોર્ન, લાઉડસ્પીકર, ટીવીનું વધુ વોલ્યુમ, હેડફોનમાં જોરદાર અવાજે સંગીત સાંભળવાની ટેવ અને મશીનોનો સતત ઘોંઘાટ હવે રોજિંદા જીવનનો ભાગ બની ગયો છે. ઘણા લોકો તેને સામાન્ય બાબત માને છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી વધુ અવાજમાં રહેવું સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
સતત ઊંચા અવાજમાં રહેવાના કારણે કાન પર વધારાનો ભાર પડે છે. શરૂઆતમાં સામાન્ય અસ્વસ્થતા અથવા કાનમાં ગણગણાટ અનુભવાઈ શકે છે. જો લાંબા સમય સુધી આ સ્થિતિ ચાલુ રહે તો સાંભળવાની ક્ષમતા પર પણ અસર પડી શકે છે. ખાસ કરીને હેડફોનનો વધુ અવાજમાં લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરનારા લોકોએ સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે.
નોઈઝ પોલ્યુશનની અસર માત્ર કાન સુધી મર્યાદિત નથી. વધુ અવાજના કારણે કેટલાક લોકોને ચીડિયાપણું, એકાગ્રતામાં ઘટાડો અને ઊંઘમાં વિક્ષેપ જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. વિદ્યાર્થીઓ અને ઓફિસમાં કામ કરતા લોકો માટે શાંત વાતાવરણ વધુ અસરકારક માનવામાં આવે છે.
આ સમસ્યાથી બચવા માટે હેડફોનનું વોલ્યુમ મધ્યમ રાખવું, લાંબા સમય સુધી સતત ઇયરફોનનો ઉપયોગ ન કરવો અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી શાંત વાતાવરણમાં સમય પસાર કરવો જોઈએ. ઘરમાં ટીવી અથવા સંગીતનું વોલ્યુમ પણ જરૂર કરતાં વધારે ન રાખવું.
જો વારંવાર કાનમાં અવાજ આવવો, સાંભળવામાં તકલીફ થવી અથવા દુખાવો રહેતો હોય તો તેને અવગણવું યોગ્ય નથી. સમયસર કાનના નિષ્ણાત ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
આધુનિક જીવનમાં અવાજથી સંપૂર્ણ બચવું શક્ય નથી, પરંતુ તેની અસર ઘટાડવા માટે કેટલીક સરળ ટેવો અપનાવી શકાય છે. શાંત વાતાવરણમાં થોડો સમય પસાર કરવો, હેડફોનનો મર્યાદિત ઉપયોગ કરવો અને કાનની કાળજી રાખવી લાંબા ગાળે સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયક બની શકે છે.
