વારંવાર પેટ ફૂલવાની સમસ્યાને સામાન્ય ન માનશો, આ કારણો હોઈ શકે જવાબદાર
saurashtrabhoomi 
પેટ ફૂલવું એટલે કે બલોટિંગ એવી સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને ક્યારેક ને ક્યારેક અનુભવાય છે. ખાસ કરીને ભોજન કર્યા પછી પેટ ભારે લાગવું, પેટમાં ગેસ ભરાયો હોય તેવી લાગણી થવી અથવા કપડાં પેટ પાસે થોડા ટાઇટ લાગવા જેવી ફરિયાદ થઈ શકે છે. ઘણી વખત આ સમસ્યા થોડા સમય માટે રહે છે અને આપમેળે ઓછી થઈ જાય છે. પરંતુ જો પેટ ફૂલવાની સમસ્યા વારંવાર થતી હોય અથવા લાંબા સમય સુધી રહેતી હોય તો તેને અવગણવી યોગ્ય નથી.
પેટ ફૂલવાનું એક સામાન્ય કારણ પાચન દરમિયાન આંતરડામાં ગેસ બનવું છે. કેટલાક ખોરાકનું પાચન કરતી વખતે ગેસનું પ્રમાણ વધી શકે છે. આ ઉપરાંત ખૂબ ઝડપથી ખાવું, ખાતી વખતે વધુ હવા ગળી જવી અથવા એકસાથે વધારે ખાઈ લેવું પણ પેટમાં ફૂલાવાની લાગણી વધારી શકે છે.
કેટલાક લોકોમાં ચોક્કસ ખોરાક પ્રત્યે સંવેદનશીલતા હોવાને કારણે પણ બલોટિંગ થઈ શકે છે. દૂધ અથવા કેટલાક અન્ય ખાદ્ય પદાર્થો લીધા પછી વારંવાર પેટ ફૂલવું, ગેસ અથવા પેટમાં અસ્વસ્થતા અનુભવાય તો કયા ખોરાક પછી સમસ્યા થાય છે તેનું ધ્યાન રાખવું ઉપયોગી બની શકે છે. જોકે પોતાની રીતે લાંબા સમય માટે કોઈ ખાદ્ય જૂથ સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દેવાને બદલે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી વધુ યોગ્ય છે.
કબજિયાત પણ પેટ ફૂલવાનું એક કારણ બની શકે છે. જ્યારે આંતરડામાં મળ લાંબા સમય સુધી અટકી રહે છે ત્યારે પેટમાં ભારેપણું અને ફૂલાવાની લાગણી થઈ શકે છે. નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને સંતુલિત આહાર પાચનતંત્રને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ખાવાની રીતમાં કેટલાક નાના ફેરફાર પણ ઉપયોગી બની શકે છે. ભોજન ધીમે ખાવું, સારી રીતે ચાવીને ખાવું અને એકસાથે ખૂબ વધારે ખાવાનું ટાળવું પાચન માટે સારું બની શકે છે. કયા ખોરાક પછી પેટ ફૂલે છે તેની નોંધ રાખવાથી પણ સમસ્યાનું કારણ સમજવામાં મદદ મળી શકે છે.
જો પેટ ફૂલવાની સાથે સતત અથવા તીવ્ર પેટનો દુખાવો, વારંવાર ઊલટી, મળમાં લોહી, અચાનક વજન ઘટવું, સતત કબજિયાત અથવા ઝાડા જેવી સમસ્યા હોય તો તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી છે. આવા લક્ષણોને માત્ર ગેસ માનીને લાંબા સમય સુધી અવગણવા યોગ્ય નથી.
ક્યારેક થતો સામાન્ય બલોટિંગ ચિંતાનું કારણ ન હોઈ શકે, પરંતુ વારંવાર થતી સમસ્યા શરીર તરફથી મળતો સંકેત પણ હોઈ શકે છે. તેથી પોતાની ખાવાની ટેવ, પાચન અને શરીરમાં થતા ફેરફારો પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. સમસ્યા સતત રહેતી હોય તો યોગ્ય તપાસ અને નિષ્ણાતની સલાહ દ્વારા તેનું કારણ જાણી શકાય છે.
