કપ પકડતાં કે વસ્તુ ઉપાડતાં કોણીમાં દુખાવો થાય છે? Tennis Elbowનો સંકેત હોઈ શકે
કોણીના બહારના ભાગમાં દુખાવો, વસ્તુ પકડતી વખતે તકલીફ અને કાંડું હલાવતાં વધતી પીડા માત્ર ખેલાડીઓને જ નહીં, વારંવાર હાથનો ઉપયોગ કરતા લોકોને પણ થઈ શકે છે
saurashtrabhoomi 
કોણીમાં દુખાવો થાય એટલે ઘણી વખત લોકો તેને સામાન્ય થાક અથવા સ્નાયુ ખેંચાઈ જવાની સમસ્યા માની લે છે. પરંતુ કપ પકડવો, બોટલનું ઢાંકણ ખોલવું, થેલી ઉપાડવી અથવા હાથથી કોઈ વસ્તુ મજબૂત રીતે પકડતી વખતે કોણીના બહારના ભાગમાં વારંવાર દુખાવો થતો હોય તો તેની પાછળ Tennis Elbow નામની સમસ્યા હોઈ શકે છે.
Tennis Elbowનું તબીબી નામ Lateral Epicondylitis છે. નામમાં 'ટેનિસ' હોવા છતાં આ સમસ્યા માત્ર ટેનિસ રમતા લોકોને થતી નથી. હાથ અને કાંડાના સ્નાયુઓનો વારંવાર એકસરખી રીતે ઉપયોગ કરવાથી કોણીના બહારના ભાગ સાથે જોડાયેલા ટેન્ડન પર વધારે ભાર પડી શકે છે અને સમય જતાં દુખાવો વિકસી શકે છે.
આ સમસ્યામાં સામાન્ય રીતે કોણીના બહારની હાડકાની આસપાસ દુખાવો અનુભવાય છે. કેટલીક વ્યક્તિમાં પીડા કોણીથી નીચે હાથના આગળના ભાગ સુધી ફેલાઈ શકે છે. હાથ આરામમાં હોય ત્યારે તકલીફ ઓછી લાગે પરંતુ કોઈ વસ્તુ પકડતાં, હાથ મિલાવતાં, દરવાજાનું હેન્ડલ ફેરવતાં અથવા કાંડું પાછળ તરફ વાળતાં દુખાવો વધી શકે છે.
વારંવાર કમ્પ્યુટર માઉસનો ઉપયોગ, સાધનો સાથે કામ, પેઇન્ટિંગ, મેન્યુઅલ કામ અથવા રેકેટ સ્પોર્ટ્સ જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં હાથ અને કાંડાની પુનરાવર્તિત હલનચલન થતી હોય છે. જોકે માત્ર વ્યવસાય કે રમતના આધારે Tennis Elbowનું નિદાન કરી શકાય નહીં.
કેટલાક લોકો દુખાવો શરૂ થતાં જ કોણીને સંપૂર્ણપણે હલાવવાનું બંધ કરી દે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો દુખાવો હોવા છતાં ભારે કામ ચાલુ રાખે છે. બંને સ્થિતિ યોગ્ય ન હોઈ શકે. કઈ પ્રવૃત્તિથી દુખાવો વધી રહ્યો છે તે ઓળખીને થોડા સમય માટે તેના ભારમાં ફેરફાર કરવો ઉપયોગી થઈ શકે છે.
શરૂઆતના તબક્કામાં આરામ, તકલીફ વધારતી પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર અને યોગ્ય રીતે કરવામાં આવતી ફિઝિયોથેરાપી અથવા ચોક્કસ કસરતો મદદરૂપ થઈ શકે છે. પરંતુ ઇન્ટરનેટ પરથી જોઈને કોઈપણ કસરત જોરથી શરૂ કરવી યોગ્ય નથી. ખોટી ટેક્નિક અથવા વધારે ભારથી દુખાવો વધી શકે છે.
દુખાવાની દવા અથવા ઇન્જેક્શન અંગે પણ પોતાની રીતે નિર્ણય ન લેવો જોઈએ. લાંબા સમયથી ચાલતી સમસ્યામાં ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ હાથની શક્તિ, કોણીની હલનચલન અને દુખાવાની ચોક્કસ જગ્યા તપાસીને સારવાર નક્કી કરી શકે છે.
દરેક કોણીનો દુખાવો Tennis Elbow નથી. સાંધાનો સોજો, નસ પર દબાણ, ઈજા અથવા ગરદનમાંથી આવતો દુખાવો પણ હાથ અને કોણીના વિસ્તારમાં તકલીફ કરી શકે છે. હાથમાં સુન્નપણું, નોંધપાત્ર નબળાઈ અથવા ઈજા પછી અચાનક ગંભીર દુખાવો હોય તો વધુ તપાસ જરૂરી બની શકે છે.
જો કોણીમાં દુખાવો સતત કેટલાંક અઠવાડિયા સુધી રહે, રોજિંદી વસ્તુ પકડવામાં મુશ્કેલી થવા લાગે અથવા આરામ અને સામાન્ય કાળજી છતાં સમસ્યા વધતી જાય તો તબીબી સલાહ લેવી યોગ્ય છે.
Tennis Elbow સામાન્ય રીતે જીવલેણ સમસ્યા નથી, પરંતુ લાંબા સમય સુધી અવગણવાથી રોજિંદા કામમાં નોંધપાત્ર તકલીફ થઈ શકે છે. શરૂઆતથી જ હાથ પર પડતા પુનરાવર્તિત ભારને ઓળખવો અને યોગ્ય સારવાર લેવાથી સામાન્ય કામગીરી તરફ પાછા ફરવામાં મદદ મળી શકે છે.
