વરસાદમાં ભીના થયા પછી તરત શું કરવું? નાની સાવચેતી તમને અનેક બીમારીઓથી બચાવી શકે છે
ચોમાસાની મજા સાથે સ્વાસ્થ્યની કાળજી પણ એટલી જ જરૂરી છે
saurashtrabhoomi 
વરસાદની મોસમમાં અચાનક વરસાદમાં ભીના થઈ જવું સામાન્ય વાત છે. ઓફિસથી ઘરે પરત ફરતા, બજારમાં ખરીદી કરતી વખતે અથવા પ્રવાસ દરમિયાન ઘણીવાર લોકો સંપૂર્ણપણે ભીના થઈ જાય છે. પરંતુ ભીના કપડાંમાં લાંબા સમય સુધી રહેવું અને યોગ્ય કાળજી ન રાખવી સ્વાસ્થ્ય માટે મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. શરદી, ઉધરસ, ત્વચાની સમસ્યાઓ અને ફંગલ ઇન્ફેક્શન જેવી તકલીફોનું જોખમ આવી સ્થિતિમાં વધી શકે છે.
વરસાદમાં ભીના થયા પછી સૌથી પહેલા શક્ય તેટલી વહેલી તકે સૂકા કપડાં પહેરી લેવા જોઈએ. ભીના કપડાં લાંબા સમય સુધી શરીર પર રહે તો શરીરનું તાપમાન ઘટી શકે છે અને કેટલાક લોકોને અસ્વસ્થતા અનુભવાઈ શકે છે. ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધોમાં આ બાબતનું વધુ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
ઘરે પહોંચ્યા પછી શરીરને સારી રીતે કોરું કરવું અને જો જરૂર લાગે તો હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવું લાભદાયક બની શકે છે. તેનાથી શરીર સ્વચ્છ રહે છે અને વરસાદી પાણી સાથે આવેલા ધૂળ, ગંદકી અથવા અન્ય અશુદ્ધ તત્ત્વો દૂર કરવામાં મદદ મળે છે.
વરસાદમાં પહેરેલા જૂતા અને મોજાં પણ ભેજથી ભરાઈ જાય છે. ભીના મોજાં લાંબા સમય સુધી પહેરી રાખવાથી પગમાં ફંગલ ચેપ અથવા દુર્ગંધ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી ઘરે આવ્યા પછી પગ સારી રીતે ધોઈને કોરા કરવા અને સૂકા મોજાં પહેરવા જોઈએ.
ઘણા લોકો વરસાદમાં ભીના થયા પછી તરત જ ખૂબ ઠંડાં પીણાં પી લે છે. તેના બદલે હૂંફાળું પાણી અથવા ગરમ પીણું શરીરને આરામ આપી શકે છે. જોકે દરેક વ્યક્તિની તબિયત અલગ હોઈ શકે છે, તેથી જો તાવ, સતત ઉધરસ અથવા અન્ય ગંભીર લક્ષણો દેખાય તો સ્વ-ઉપચાર કરતાં તબીબી સલાહ લેવી વધુ યોગ્ય છે.
ચોમાસામાં ઘરની આસપાસ પાણી ભરાઈ ન રહે તેની કાળજી રાખવી પણ એટલી જ જરૂરી છે. ભરાયેલા પાણીમાં મચ્છરોનો ઉપદ્રવ વધે છે, જેના કારણે ડેન્ગ્યુ અને મેલેરિયા જેવા રોગોનું જોખમ વધી શકે છે. વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા અને આસપાસની સફાઈ બંને પર સમાન ધ્યાન આપવું જોઈએ.
વરસાદની મજા માણવી ખરાબ નથી, પરંતુ ત્યારબાદની કાળજી અવશ્ય લેવી જોઈએ. થોડા સરળ પગલાં જેમ કે સૂકા કપડાં પહેરવા, શરીરને કોરું રાખવું, પગની સફાઈ રાખવી અને તબિયત બગડે તો સમયસર ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જેવી ટેવો ચોમાસામાં તમને વધુ સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ બની શકે છે.
